СЛУХАТИ СЕРЦЯ БИТТЯ

"На радість проживання (буття) можна налаштуватися. Як на хвилю. Це можна зробити через людину (дитину), яка радіє. Це можна зробити через дотик до Великого у молитві, медитації, тілесно-рухових практиках. Головне – приділити цьому процесу всю свою увагу. Серце – це первинне джерело інформації про наш тілесний та душевний стан. Тому просто спостерігати за ним – вже чудова практика. Якщо додати до цього ще й спостереження за іншими внутрішніми та зовнішніми процесами, то велика ймовірність входу в стан «тут і зараз». ... Тут наведена спрощена техніка. Більш складну шукайте в книзі. ... Практика з книги "ЯК ЗАЛИШИТИСЯ СОБОЮ ПІД ЧАС ВІЙНИ ТА ПІСЛЯ: практики психофізичного здоров’я воїна" Андрія Бережанського та Сергія Грилюка. Книга знаходиться у вільному доступі. Скачати можна тут (
Або ж звертайтесь до автора
Для замовлення паперової версії звертайтесь до автора. Орієнтовна вартість 180-190 грн. Доставка за допомогою НП.
АНОТАЦІЯ КНИГИ Кожному військовому для збереження психічного/фізичного здоров’я та відновлення важливо щоденно докладати додаткових зусиль. Іншого варіанту немає! Або ж воїн сам буде регулярно/системно опікуватися своїм станом, а за можливості й допомагати побратимам, або ж його психіка (а згодом і тіло) будуть усе більше руйнуватися. Для стабілізації та відновлення психіки під час війни найкраще підійдуть тілесні практики, які використовують силу інстинктів і рефлексів. Від людини потрібно лише вольове зусилля, щоб почати здійснювати певні рухи та/або дії та продовжувати хоча би 10—15 хвилин. Решту зроблять глибинні механізми саморегуляції організму. Подивитися інші відео до практик з книги "ЯК ЗАЛИШИТИСЯ СОБОЮ ПІД ЧАС ВІЙНИ ТА ПІСЛЯ: практики психофізичного здоров’я воїна" можна тут:    • ПРАКТИКИ ПСИХОФІЗИЧНОГО ЗДОРОВ’Я ВОЇНА   Відео з практиками для цивільних з книги «ПРАКТИКИ ЕМОЦІЙНОЇ САМОДОПОМОГИ» можна глянути ось тут:    • ПРАКТИКИ ЕМОЦІЙНОЇ САМОДОПОМОГИ