Запишитесь на звонок, чтобы взять свою жизнь под контроль:
Мой Instagram:
https://www.instagram.com/krisjean_?i... 0:00 Введение 0:46 Чего можно ожидать, следуя этим рекомендациям 2:56 Как тренироваться (базовые мышцы кора) 4:07 Приоритеты при поднятии тяжестей (для худых мужчин) 6:32 Ваш план тренировок 10:19 Как правильно поднимать тяжести 12:00 Связь разума и мышц 13:06 Тренировки с высокой интенсивностью 15:07 Диапазон повторений 17:01 Прогрессирующая перегрузка 17:58 Регулярные тренировки 19:44 Отслеживание
