Как понять, что упражнение вам не подходит

В тренировочной среде можно встретить тысячи разнообразных упражнений и их комбинаций. Важно помнить, что не все упражнения походят конкретному человеку. Некоторые из них могут нанести вред. И потому важно уметь для себя определять, на сколько подходящим является упражнение. Зная это, можно модифицировать технику выполнения, нагрузку или подобрать другое упражнение похожего воздействия. В видео - простые критерии того, что упражнение вам не подходит: 1:40 нет вредных, опасных упражнений, а упражнение неверно применяется 2:01 перед выполнением задать вопрос “зачем мне это упражнение” 2:41 понимаете ли вы технику выполнения 3:42 контроль и комфорт при выполнении упражнения 3:51 есть ли контроль во всех фазах движения, особенно в эксцентрической 6:37 есть ли дискомфорт при выполнении или после него 8:19 есть ли боль в суставах при выполнении 9:11 есть ли боль в суставе при уменьшении угла 11:20 послетренировочная мышечная боль, особенно не в целевых мышцах 14:42 подводим итоги 👉 Подписывайтесь на соцсети, чтобы не пропустить новые видео и посты
⚡️ Обучение для тренеров: • Бесплатный мини-курс "Тренерская"
• Курс "Программирование тренировок"
• Курс "Выносливость"
⚡️ Программы тренировок:
⚡️ Персональная работа и консультации у Евгения Богачёва