Похудение: Первые Шаги и Первые Результаты

Постройнение — это новый этап трансформации тела. Многие думают, что постройнение — это просто минус на весах, но на самом деле первые шаги после старта определяют весь результат. В этом видео я делюсь своим личным опытом: как я начал постройнение, какие ошибки были, какие первые результаты получил и что помогает мне держать курс. ---------- Telegram:
---------- Рассказываю, какие действия привели к результату. Вы увидите, что постройнение — это система, дисциплина. Первые шаги требуют терпения, но именно они формируют основу будущих изменений. Я показываю таблицу измерений своего веса , делюсь цифрами и рассказываю, почему 78 кг — это новая точка отсчёта. Это видео для тех, кто хочет понять, как выглядит постройнение на практике и что реально ждёт в самом начале пути. Таймкоды: 00:00 Введение 00:39 Результаты 01:02 Что я делал? 02:00 Почему важна дисциплина 02:34 Когда вес сдвинулся 03:01 Влияние тренировок 03:21 Питание 03:48 Мотивация 04:31 Рекордная планка 05:20 Изменения в теле 06:26 Замеры и фотографии тела 07:04 Актуальное питание и тренировки 07:40 Про бег 08:05 Стартуем Вдохновляю вас на действия и результат. Если вы только начинаете трансформацию, этот опыт поможет понять, как избежать ошибок и быстрее прийти к результату. Подписывайтесь, чтобы следить за моим путём в реальном времени! Похудение: Первые Шаги и Первые Результаты    • Похудение: Первые Шаги и Первые Результаты