Программа упражнений на гибкость «Мост» | Подходит для начинающих | Без разговоров | Растяжка спины

Добро пожаловать на эту простую для начинающих программу развития гибкости спины, в которой я проведу вас через мини-занятие по растяжке. 🤓 Начиная с разминки и заканчивая небольшим временем на отработку мостика. 🧬 Во время этой программы мы будем в полной мере использовать самые эффективные техники растяжки, согласно последним научным исследованиям (активная гибкость, PNF-растяжка и статическая растяжка). 🎉 ‼️ Если вам сложно понять это без объяснений, посмотрите видео прошлой недели, в котором я покажу вам ту же программу, но с пояснениями. 💗 БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ! 🤸🏼 Подпишитесь здесь и на меня в Instagram (@stretch.and.train), чтобы быть в курсе новостей о том, как получить эти программы. (Я подарю ограниченное количество — кто первый придёт, тот и получит) 💗 Обнимаю, Алекс