ВСЕ, ЧТО НАУКА ЗНАЕТ О СПОРТЕ! КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРОКАЧИВАЕТ МИКРОБИОТУ И ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ!

Можно ли улучшить работу кишечника, поднять настроение и продлить жизнь, просто добавив в свой день больше движения? Микробиолог Дмитрий Алексеев — учёный, популяризатор науки и эксперт по микробиоте человека — делится своим анализом научных публикаций из разных стран, посвящённых влиянию физической активности на кишечник, микробиом и общее состояние организма. Разбираем, как спорт и даже лёгкая ежедневная активность меняют состав микробов, улучшают обмен веществ, снижают воспаление и помогают мозгу работать лучше. Что важно знать каждому: сколько нужно двигаться, какие виды активности влияют на микробиоту сильнее, а что является мифом. Смотрите выпуск, делитесь в комментариях своим опытом и задавайте вопросы! 👉 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм-канал —
👉 Та самая клетчатка Алексеева:
👉Клетчатка на официальном сайте —
Таймкод: 00:00 О чем ролик? 01:01 Связь со спортом 01:52 Как движение связано с пищеварением 05:36 Спорт и микробиом 06:46 Разнообразие микробиома 08:07 Как микробиом подстраивается под образ жизни 10:07 Состав микробиома при физической активности 11:07 Бактерия Аккермансия 12:43 Физическая активность нужна для микробиома 13:57 Как прокачать микробиоту 15:12 Аэробные тренировки 16:10 Мои мысли о спорте и микробиоме 20:11 Заключение #спорт #микробиота #кишечник #здоровье #ДмитрийАлексеев #физическаяактивность