КАК ЛЕГКО ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМ БЕЗ УСТАЛОСТИ? | Доктор 24

В этом выпуске «Доктор 24» врач отвечает на популярные вопросы о здоровье: повышенный хороший холестерин (ЛПВП) – это хорошо, он очищает сосуды и снижает риск инфаркта! Аллергия на лбу в холодную погоду: зуд, корки и высыпания – признак холодовой аллергии или дерматита, обратитесь к дерматологу. Перебои сердца после вирусной инфекции (COVID, грипп): срочно ЭКГ, УЗИ и анализы, чтобы исключить миокардит. Креатинин на верхней границе нормы: не всегда проблемы с почками, проверьте обезвоживание, белок в рационе и рассчитайте СКФ. Кофе вымывает кальций из костей? Миф! 1-2 чашки в день безопасны при достаточном кальции и витамине D, даже при остеопорозе. Как легко просыпаться по утрам без холодного душа: используйте световой будильник, тихую музыку, теёлую воду, зарядку и питательный завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо. Вечером – цифровой детокс, лёгкий ужин и прогулки для качественного сна. #ПовышенныйХолестерин, #АллергияНаХолод, #ПеребоиСердцаПослеВируса, #ВысокийКреатинин, #КофеИКальций, #Остеопороз, #КакПросыпатьсяУтром, #СоветыВрача, #ЗдоровьеСердца, #ПочечноеЗдоровье, #ЛегкоеПробуждение, #ХолодоваяАллергия, #Миокардит, #КофеИКости, #УтреннийРитуал, #Здоровье2025 #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉   / @doctor-24   Читайте сайт «Доктор 24»:
💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 0:00 - Повышенный хороший холестерин 1:24 - Аллергия на лбу в холод 2:10 - Перебои с сердцем после вируса 3:01 - Креатинин и почки 3:56 - Кофе и кальций 4:39 - Холодный душ для бодрости 6:07 - Свет для блокировки мелатонина 7:24 - Будильники для пробуждения 9:12 - Серотонин утром 10:36 - Вода, зарядка и завтрак 12:13 - Вечерние привычки 13:17 - Нагрузка перед сном 14:00 - Заключение