Три дыхательных упражнения для улучшения здоровья с Джеймсом Нестором | BBC Maestro

Попробуйте эти 3 упражнения для глубокого дыхания, чтобы улучшить концентрацию внимания, успокоить перегруженный мозг или расслабиться после долгого дня, вместе с экспертом по дыхательным практикам Джеймсом Нестором. Это видео посвящено исключительно дыхательным упражнениям и не должно рассматриваться как лечение каких-либо заболеваний. Если вы чувствуете, что вам нужна медицинская консультация, обратитесь к врачу. Тайм-коды: 00:07 – Замедление дыхания 1:55 – Техника когерентного дыхания 6:36 – Дыхание уджайи 8:38 – Дыхание 4-7-8 Узнайте больше: Узнайте больше о Джеймсе на его курсе BBC Maestro, где он исследует влияние правильной дыхательной практики на ваш сон, концентрацию и стресс -
Полезные ссылки: Смотреть все курсы по оздоровлению -