ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Устрани ущемление седалищного нерва и спазм грушевидной

Боль в области поясницы, ягодицы и по задней поверхности бедра, которая усиливается в положении сидя, стоя, а также при ходьбе, может возникать в результате проблем с грушевидной мышцей. Спазмированная грушевидная мышца ущемляет седалищный нерв, а также другие сосуды и нервы, проходящие в большом седалищном отверстии. В результате этого может возникать боль в голени и стопе, отёк поражённой конечности, половые расстройства, болезненность в области наружных половых органов и в прямой кишке. В первой части этого видео я подробно разобрал места расположения триггерных точек, зоны отражённой боли и полезные рекомендации для быстрого устранения дискомфорта. Во второй части видео я подготовил для вас 10-ти минутный комплекс простых упражнений, который поможет снять напряжение с грушевидной мышцы и избавиться от боли в домашних условиях. Поддержи миссию проекта, стань спонсором 👉    / @doctorsergeichernov   Обзор на среднюю и малую ягодичные мышцы 👉    • Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, яг...   0:00 Боль в области поясницы, ягодицы, ноги и грушевидная мышца 0:53 Синдром грушевидной мышцы 5:00 Ущемление седалищного нерва 6:29 Самомассаж грушевидной мышцы 7:35 Растяжка грушевидной мышцы 9:19 Рекомендации по предотвращению повторного появления боли 10:44 Комплекс упражнений для грушевидной мышцы Выполняйте этот комплекс ежедневно и избавьтесь от проблем с грушевидной мышцей, защемлением седалищного нерва. Посмотрите также видео про среднюю и малую ягодичные мышцы, которые также могут поражаться триггерными точками вместе с грушевидной мышцей и вызывать боль в ягодичной области и ноге. Спасибо за подписку и отдельная благодарность спонсорам канала! #седалищныйнерв #болитпоясница #болятноги