Как внедрить привычки, которые реально работают? Советы нутрициолога.

В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, как формировать здоровые привычки без надрыва и лишнего перфекционизма. В этом выпуске мы говорим о том: • почему привычки важнее разовых усилий в вопросах здоровья; • с чего начинать: питание, сон или движение; • как внедрить простые привычки в еде без строгих диет; • стоит ли гнаться за 10 000 шагами; • какие привычки перед сном и утром реально работают; • как сделать так, чтобы здоровая еда приносила удовольствие. Выпуск будет полезен тем, кто хочет мягко перестроить свой образ жизни и закрепить результат надолго. Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях! Доктор Светлана Кизик в Инстаграм:   / dr.kizik_svetlana   Сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com #здоровыепривычки #нутрициология #здоровыйобразжизни #правильноепитание