Сутрешен ритуал при дискова херния

💪Сутрешен ритуал при болки в кръста и дискови хернии. 😓Огромна част от болките в кръстната област са основани на прекомерна и/или липса на физическа активност. 💁Съответно вместо да се тъпчете с лекарства и инжекции, това което трябва да направите е да: ✅Вкарате адекватна доза физическа активност и упражнения. ✅Да промените малко подхода си откъм натоварване/възстановяване, ако вече сте трениращ. ✅Да изградите по-добри навици в ежедневието си ✅Да бъдете постоянни в изпълнението им. 👌Точно за това сме ви подготвили една сутрешна рутина, която да ви помогне да се отървете от болките в кръста и да влезете в ритъм. #lowbackpain #discherniation #exercise #routine #health #prehab #movement