Упражнения для осанки и красивой шеи от реаниматолога. Убираем синдром “компьютерной шеи”

Привет! Меня зовут Катя, я специалист по осанке! 👋 Часто в своих видео я говорю о синдроме “компьютерной шеи”, 🧑‍💻 показываю как можно компенсировать сидячий образ жизни. В этот раз я решила пойти дальше и пригласить эксперта реабилитолога.🧑‍⚕️ Вместе с Татьяной мы подготовили комплекс упражнений, который подходит всем! 👍 Наша главная задача выпрямить позвоночник и избавиться от сутулости. Для этого мы подобрали упражнения для прокачки спины. Также будем работать над растяжением грудных мышц, раскрытием грудной клетки. Это позволит спине стать ровной.💃 Для того чтобы шея встала на место, и ушел синдром компьютерной шеи, нужны упражнения на вытяжение мышц шеи. Благодаря чему уйдут отеки. Когда устраняются зажимы, уходит и второй подбородок. Если шея становится плотной, кожа натягивается на неё как на цилиндр. Разглаживаются даже “кольца венеры” и овал лица становится четким! 😍 Делайте эти упражнения 5-6 раз в неделю регулярно в течении 2х месяцев для результата и затем 3 раза в неделю, для поддержания красоты! 👍 Помните, что красота вашего лица, зависит от осанки! Будьте всегда молодыми! Больше информация в Инстаграмм   / myrmindr.t   и   / katiachup   Подписывайтесь на мой телеграмм канал
00:00 Начало 01:08 Упражнение на длинный разгибатель спины 02:31 Упражнение на ромбовидную мышцу и среднюю трапецию 03:52 Упражнение на нижнюю часть трапеции 05:14 Работаем с мышцами шеи 08:33 Работаем задней поверхностью шеи 09:16 Растягиваем грудные мышцы. Упражнение 1 10:49 Растягиваем грудные мышцы. Упражнение 2