Жареный рис с высоким содержанием белка, приготовленный за 20 минут

📖КУЛИНАРНАЯ КНИГА ДИЕТЫ (2025):
🫒ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ПРЕМИУМ-КЛАССА:
🔪НОЖ В СТИЛЕ НАКИРИ:
📖КУЛИНАРНАЯ КНИГА ПО-НЕМЕЦКИ (2025):
Прямые трансляции: Twitch:   / felufit   Kick:
Поддержите проект на Patreon:   / felufitbycooking   Соцсети: Twitter/X:
IG:   / felufit   Всё, на чём я готовлю — США:
Всё, на чём я готовлю — Германия:
ССЫЛКИ НА AMAZON: Кухонные весы:
Контейнер для приготовления еды:
Сковорода с антипригарным покрытием:
Миски:
Аэрофритюрница:
Большой блендер:
Малый блендер:
Овощечистка Y-Peeler:
Сжимающие бутылочки:
ПЛИТА:
Пищевая ценность (вся сковорода): 627 калорий, 69°C, 16°F, 57°P Рис Жасмин 50 г Куриная грудка 180 г Лук 1 шт. Красный болгарский перец 1 шт. Морковь 1 шт. Замороженный горошек 50 г Яйцо 1 шт. Соевый соус 20 г Чесночная паста, имбирная паста по 1 ч. л. Глутамат натрия, соль по вкусу Приготовление: Промойте рис холодной водой. Приготовьте его в кастрюле или рисоварке. После приготовления выключите огонь, снимите крышку и оставьте на 1 минуту, чтобы вода выпарилась. Тем временем нарежьте овощи кубиками. Нарежьте куриную грудку небольшими кусочками. Приготовьте яйцо, горошек и соевый соус. Обжарьте куриную грудку на сильном огне по 30 секунд с каждой стороны. Не пережаривайте курицу. Снимите её со сковороды. Добавьте масло и овощи. Обжаривайте на среднем огне 3-4 минуты до мягкости. Добавьте чесночно-имбирную пасту и продолжайте обжаривать ещё 20 секунд. Добавьте в сковороду рис, который должен быть готов к этому времени. Перемешайте всё и обжаривайте 1 минуту. Освободите место в сковороде, добавьте масло и разбейте яйцо. Взбейте яйцо и смешайте всё. Добавьте замороженный горошек и продолжайте обжаривать ещё 30 секунд, пока он не разморозится. Добавьте щепотку глутамата натрия и верните курицу с соевым соусом. В последний раз перемешайте. Попробуйте на соль. Готово! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Никаких дополнительных сборов с вас не будет! Спасибо за поддержку моего канала :)