Ежедневные упражнения лежа не вставая с кровати.Гимнастика для поясницы,позвоночника и спины. Часть3

Ежедневные упражнения лёжа в кровати — ЧАСТЬ 3 для поясницы, позвоночника и спины. ⚡Выполнять его можно прямо в кровати, без подъёма, для утренней разминки или мягкой активации мышц после сна. ⚡В этом видео вариант, который помогает мягко активировать все основные группы мышц, улучшить кровообращение и подготовить тело к активному дню. ⚡Регулярное выполнение таких упражнений лёжа укрепляет спину, улучшает осанку и поддерживает здоровье позвоночника. ⚡Для наилучшего результата рекомендуем чередовать упражнения: один день — одно упражнение, на следующий день другое, и так далее. Такой комплекс мягко и постепенно укрепляет мышцы всего тела и повышает общий тонус организма. ⚡Смотрите полный комплекс упражнений лёжа (все видео) на нашем канале. 🔴Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео с упражнениями для спины и поясницы! #зарядка #фитнесдома #упражнениялёжа #гимнастика #здоровыйобразжизни #тренировкадома #подвижность #активность #бодрость #простыеупражнения #утренняязарядка #легкиетренировки #гибкость #разминка ✅ ВСЕ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ смотрите здесь: 👉👉👉    / @Синергия-здоровья   💪- УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЖА 💪 - УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ 💪- УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ И ЭСПАНДЕРАМИ Это видео носит исключительно ознакомительный и образовательный характер. Перед началом любых упражнений консультируйтесь с квалифицированным специалистом.