Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Глубокая работа для подколенных сухожилий и задней капсулы колена Контролируемое растяжение, изометрия и активное включение мышц — всё, чтобы укрепить заднюю цепь и сделать колени устойчивыми. Это упражнение помогает вернуть эластичность сухожилиям и улучшить контроль над движением, что особенно важно при беге, приседаниях и выпадах.
