В этом видео я рассказываю о тактике бега на марафон Белые Ночи 2025 года: как правильно разложить силы по дистанции, на каких участках можно ускоряться, где стоит сдерживать темп, как учесть особенности трассы и погодные условия. Эта тактика применялась мной и моими учениками на разных марафонах, и она доказала свою эффективность. Подойдёт как для тех, кто хочет пробежать марафон стабильно, так и для тех, кто нацелен на личный рекорд. 🔴 Индивидуальные планы тренировок -
🔴 Курсы и программы для бегунов -
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca ▪️ Группа ВК -
https://vk.com/dnevnik_marafonca ▪️ Telegram -
▪️ Strava / strava #ДневникМарафонца #бег #ультрамарафон #трейлраннинг
