20-минутная тренировка всего тела для начинающих (без оборудования)

Тренировка на все тело, которую можно выполнять дома без оборудования, специально для новичков! Прорабатывайте все основные мышцы верхней и нижней части тела, а также кора с помощью этой жиросжигающей тренировки. Также показаны упражнения для начинающих с интервалами и продвинутыми вариантами. ============================= ССЫЛКА НА ТОЛСТЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОВРИК ДЖАРЕДА:
============================= Факт №1: Тренировки не обязательно должны быть очень длинными, чтобы быть эффективными. Факт №2: Для них также не требуется абонемент в спортзал или много домашнего оборудования. На самом деле, используя только собственный вес, несколько простых упражнений и уделяя им около 20 минут в день, вы можете получить отличную тренировку на все тело! Если вы хотите привести себя в форму, похудеть или стать сильнее, эта замечательная тренировка поможет вам в этом. Продолжительность всего 20 минут; мы будем использовать 30-секундные интервалы для всех упражнений с несколькими стратегическими перерывами на отдых. Я буду выполнять каждое упражнение вместе с вами и буду называть простые подсказки, чтобы вы понимали, что выполняете их правильно. В заключение я также продемонстрирую несколько более сложных вариантов каждого упражнения, чтобы вы могли решить, насколько интенсивно вы готовы к каждому. Если вам понравится эта тренировка, буду рада узнать о ней! Оставьте комментарий и поставьте «палец вверх» и расскажите, как ещё я могу вам помочь в будущем. ⭐️ ДРУГИЕ ОТЛИЧНЫЕ ВИДЕО С ТРЕНИРОВКАМИ, КОТОРЫЕ ВАМ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ: ✅ 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:    • Core Workout For Beginners - 10-Minute Fol...   ✅ СИЛОВАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА:    • Cardio Strength Workout With Dumbbells / 2...   ✅ НИЗКОИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА:    • 30 Minute FAT BURN Cardio Workout At Home ...