30-минутный курс средней силы | Раскрытие бёдер с полумесяцем | Асана йоги | Обзор

Привет, друг! Добро пожаловать на очередную практику уровня Explore, где мы поработаем с концепцией расширения и сжатия в позе полумесяца! Эта практика среднего уровня использует асаны йоги для развития долгосрочной осознанности, силы и гибкости посредством поз с открытыми бедрами. Ознакомьтесь со всеми нашими вариациями треугольника, чтобы найти то, что лучше всего подходит вашему телу! Обучение:    • 25 min Beginner Strength & Flexibility Flo...   Интеграция:    • 30 min Beginner Strength & Flexibility Flo...   Последовательность:    • 30 min Intermediate Strength Flow | Yoga A...   Большое спасибо за участие! Если у вас есть пожелания о будущих видео, напишите нам в комментариях ниже! С любовью, Торин и Джулия 💜 --------------------------------------- В Wellbeing Café Movement мы создаем плавные, разнообразные практики движений, сочетая асаны йоги, калистенику, CARs-мобильность и другие стили движений, чтобы помочь вам обрести силу, гибкость и подвижность. Мы верим в необходимость использования функциональных и увлекательных здоровых движений, чтобы каждый день можно было выполнять с большей легкостью и осознанностью взаимодействия разума и тела, развивая силу, гибкость и подвижность сейчас и в долгосрочной перспективе. -------------------------------------- 🎵 Музыка и звуки от Торина и Джулии -------------------------------------- Посмотрите наши полные версии путешествий: Изучить путешествие:    • Learn Journey |  January 2025  |  Yoga LIFE   Интегрировать путешествие:    • Integrate Journey | February 2025 | Yoga LIFE   Путешествие Flow:    • Flow Journey | March 2025 | Yoga LIFE   Изучить путешествие:    • Explore Journey | April 2025 | Yoga LIFE   -------------------------------------- Вступление 00:00 Начало занятия | Заземление 00:25 Разминка 01:47 Раскрытие тазобедренного сустава 07:01 Заземление на раскрытие и укрепление тазобедренного сустава 11:40 Исследование полумесяца 15:46 Заминка 20:22 Осознанность 28:06 -------------------------------------- Правовое предупреждение: Все участники фитнес-тренировок, проводимых Wellbeing Café, несут ответственность за свои действия и безопасность. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и советам специалистов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением каких-либо упражнений, представленных в этом видео. Информация, содержащаяся в этом видео, не может заменить здравый смысл и принятие правильных решений, которые могут помочь снизить риск травм. -------------------------------------- #йога #йогасреднегоуровня #йогадляпродвинутогоуровня #тренировкабёдер #последовательностьдвижений #йогапоследовательности #тренировка #бёдра #подколенныесуставы #сила #тренировкассобственнымвесом