Тренировка пилатеса стоя на всё тело — укрепите ноги, корпус и руки | 30 минут

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную тренировку пилатеса стоя на всё тело, которую можно выполнять где угодно. Эта тренировка укрепит мышцы кора и рук благодаря увлекательным упражнениям на баланс, статическим удержаниям и упражнениям, которые эффективно проработают мышцы ног, бёдер и корпуса. Приготовьтесь к тряске ног во время и после занятий! Тренировка основана на моём опыте в пилатесе и танцах, и я решила составить её, поскольку мы все проводим гораздо больше времени сидя во время карантина из-за COVID, поэтому я хочу, чтобы мы все встали и начали двигаться! Тренировку можно использовать как разминку перед более продолжительной тренировкой или как самостоятельную ежедневную тренировку или сеанс активного восстановления. Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Берегите себя, будьте здоровы и наслаждайтесь каждым мгновением этого дня. Береги себя, Рэйчел #girlwiththepilatesmat #fullbodyworkout #standingpilates Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки:
Сейчас я участвую в кампании Stay in, Workout совместно с Sport England:
Если хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, зайдите на мой сайт, чтобы узнать подробности:
Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Отказ от ответственности: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Выполняя любые упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.