Учитесь говорить "НЕТ": верните себе время и энергию!

✏️ Вміння сказати “НІ” — важлива навичка для збереження енергії, підтримки емоційного балансу і уникнення емоційного вигорання. У цьому відео ви дізнаєтесь, чому так важливо навчитися відмовляти, як відмовляти людям без провини, і чому це не егоїзм, а турбота про себе. Це дозволяє зберігати здорові особисті кордони, підтримувати психічне здоров’я та поліпшувати самооцінку. Ми також поговоримо про важливість захисту особистих меж, щоб уникнути емоційного виснаження і зберегти баланс в житті. ⏩ Розділи відео: 01:00 Чому нам складно відмовляти? 03:08 Говорити “ні” — це не егоїзм 05:23 Як навчитися говорити “ні” без провини 📌Пропоную до перегляду:    • ОСОБИСТІ КОРДОНИ: для чого вони та як їх з...      • Як Попередити ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ?      • Чому ми повинні ПРИПИНИТИ вирішувати чужі ...      • Як Припинити Всім Догоджати?      • Низька Самооцінка. Як Підвищити Самооцінку?   🔔Підпишіться на нові відеo щотижня:    / @efektmetelyka   🔷Мій сайт:
🔥Підтримка «Ефекту Метелика»: Патреон:   / efektmetelyka   Спонсорство:    / @efektmetelyka   PayPal: paypal.me/OksanaDeinum BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh ❤️Долучайтесь до мене на: Instagram: efekt.metelyka Facebook: efekt.metelyka Twitter: efekt_metelyka TikTok: efekt.metelyka Spotify:
📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях. #особистікордони #особистімежі #яксказатині Music: www.bensound.com