50 минут силовых упражнений на всё тело | Гантели + мини-резинки (сила, выносливость и рельеф)

Давайте наберёмся сил! Эта 50-минутная тренировка на всё тело с гантелями и мини-резинками задействует все основные группы мышц. Вас ждёт мощное сочетание изометрических фиксаций, сложных движений и дополнительных плиометрических упражнений для развития силы, выносливости и рельефности. Вы будете отжиматься, удерживать и развивать силу в течение этой динамичной тренировки, которая зарядит вас энергией, уверенностью в себе и подготовит к предстоящей неделе. ⚡ Продолжительность: 50 минут ⚡ Оборудование: гантели + мини-резинки ⚡ Направление: сила всего тела + выносливость ⚡ Уровень: подходит для всех уровней подготовки 👉 Берите свои гантели и резинки — пора двигаться целенаправленно и мощно! #ТренировкаВсегоТела #СиловаяТренировка #ТренировкаСГантелями #ТренировкаСМиниЭспандером #ДомашняяТренировка #ТренировкаВсегоТела #ФормированиеИТонус #ТренировкаНаВыносливость #50МинутовТренировка #ТренировкаБезОправданий #МощьИСила СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ 👍🏽 Поставьте ЛАЙК, если хотите больше тренировок на все тело с отягощениями! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, чтобы узнать, какие ещё видео вы хотели бы увидеть. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки! 📸 ПОДПИШИТЕСЬ на нас в Instagram:   / cdornerfitness   Посетите мой сайт: www.CDornerFitness.com 🙏 Спасибо за вашу поддержку и за то, что вы продолжаете тренироваться! 💪 Venmo: Christina-Dorner Или посетите 👉
, чтобы поддержать наш канал и получить контент без рекламы!🌟 НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ? Загляните на мою страницу с оборудованием на Amazon ▶️
🛍️ Ищете отличное оборудование для тренировок по невероятной цене? Загляните на CRZ YOGA! 🏋️‍♀️ Посетите 👉
МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ YOGA STRONG
КОД: DORNER на скидку 20%!! Ищете отличный протеиновый батончик? Мои любимые — батончики Aloha! -
🎵 Откройте для себя потрясающие треки для своего контента на EPIDEMIC SOUND! 🎶 Присоединяйтесь сейчас и выведите свои музыкальные навыки на новый уровень! 🚀 👉
Отказ от ответственности: CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любые физические упражнения сопряжены с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предлагаемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC. Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения. Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните: безопасность превыше всего. —————————————————————— ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг 0:00 Вступление 1:28 Разминка 7:30 Блок 1 16:30 Блок 2 26:00 Black 3 35:30 Блок 4 43:45 Расширенная растяжка