Вот КАЖДОЕ упражнение в моей программе бодибилдинга!

Вот КАЖДЫЙ подъём в моей программе бодибилдинга! Запросы на тренера: yt.basementbodybuilding@gmail.com 0:00 Вступление 1:00 Разведение рук в стороны 2:17 Жим Смита AD 3:30 Жим Смита 4:38 Силовой жим гантелей в жиме «Молот» на наклонной скамье 5:51 Жим гантелей лёжа 6:44 Тяга гантелей в висе к груди 7:27 Подтягивания гантелей вертикальными брусьями 8:31 Подъем корпуса на наклонной скамье 9:18 Сгибание рук на наклонной скамье 10:04 Сгибание рук на бицепс 11:23 Сгибание рук на бицепс 12:16 Сгибание рук на бицепс 12:26 Разгибание рук на плоской скамье 13:28 Жим Смита JM 14:00 Гакк-приседания в жиме Смита 14:51 Линейный жим ногами 15:12 Гакк-приседания 15:52 Жим с гантелями Cybex 16:50 RDL 17:34 Сгибание ног сидя 18:19 Подъем на носки LP 19:10 Подъем на носки стоя 19:26 Подтягивание NG 20:11 Силовая тяга SA Hammer 20:33 Подтягивание 20:55 Полусупинированная тяга MAG