День 1. Відновлюємо відчуття безпеки в тілі | Йога + майндфулнес

Рада вітати вас у першому дні мʼякого челенджу "Ретрит спокою"! Завантажити застосунок можна тут:
Мій інстаграм:   / valeria.vainraukh   Інстаграм Тиші:   / tysha.app   🛎 Домашнє завдання: спробувати повну медитацію "Безпечне місце". Знайти її в застосунку можна в категорії "Sos - медитації" :
Знайти свій підтримуючий жест, використовувати його в моменти коли тривожно або переживаєте стрес. Діліться своїми відчуттями від першого дня в коментарях, буду рада поспілкуватись!