✅ Больше про правильное питание в Телеграм:
Вы замечали, как организм иногда буквально тянет на определённую еду? Кого-то тянет на сладкое, кого-то тянет на мучное, кого-то - на солёное или мясное. Часто мы думаем, что это слабость, стресс или эмоциональный голод. Но очень часто за этим стоит биохимия - реальные дефициты организма, которые тело пытается хоть как-то восполнить, когда организму чего-то не хватает. 0:00 Тянет на сладкое? 0:46 Технические нюансы 2:09 О чём поговорим? 3:29 Проблема зависимости от продуктов 9:28 Протеиновые сладости без сахара - полезны или нет? 11:01 Продолжаем разбирать проблему зависимости от сладкого 13:01 Из-за чего появляется тяга к сладкому? 13:28 1-я причина 14:57 Что происходит с организмом, когда мы едим сладкое? 22:29 Интересный факт о сладкой пище 24:08 Нужно ли отказываться от сладкого? 25:51 Как голод влияет на восприятие еды? 32:59 Промежуточный ИТОГ 33:46 Почему тяга к вредным продуктам у всех проявляется по разному? 39:53 2-я причина 41:04 3-я причина 45:04 4-я причина 45:28 Как сбалансированное питание снижает тягу к сладким продуктам? 47:11 Как гормоны влияют на тягу к сладкому? 49:06 Про эстроген и эстрадиол 50:46 Про дофамин 51:48 Про серотонин 52:26 Почему тянет на сладкое во время ПМС? 53:21 Причины увеличения веса после родов 54:56 Причины увеличения веса во время менопаузы 55:25 Про тестостерон 56:02 ВАЖНО 58:03 Почему силы воли недостаточно для отказа от вредных продуктов? 1:00:23 Про кортизол и инсулин 1:04:01 Что происходит, когда повышается инсулин? 1:05:18 Что повышает инсулин? 1:06:36 Что повышает кортизол? 1:08:30 Неочевидные причины повышения кортизола 1:08:59 1-я причина 1:10:37 2-я причина 1:11:00 3-я причина 1:12:26 4-я причина 1:14:51 5-я причина 1:15:08 Как определить свою проблему? 1:18:42 Что приводит к большому выбросу кортизола? 1:22:27 Про комплексный подход 1:24:38 Почему в стрессе не хочется есть? 1:26:26 Как мозг реагирует на разный вес тела? 1:32:48 Как это работает у детей? 1:34:33 Что делать с дефицитами? 1:36:15 Точечная или комплексная работа? 1:37:49 Какие дефициты нужно закрывать? 1:38:11 1-й дефицит 1:39:31 2-й дефицит 1:40:11 3-й дефицит 1:40:55 4-й дефицит 1:42:30 Что делать с остальными дефицитами? 1:43:42 Как эти дефициты влияют на питание? 1:44:56 Про поиск решения 1:46:46 Тянет на еду после бросания курения, что делать? 1:48:56 Сколько сладкого будет перебором? 1:52:28 Можно иногда позволять себе вредную еду? 1:53:17 Есть связь между микробиотой и сладким? 1:56:32 Переизбыток витамина B12, что делать? 1:57:46 Как правильно питаться при ПМС? 1:59:32 Как устроена группа по коррекции веса? 2:02:25 Как избавиться от вечернего голода? 2:03:40 Как развить навыки правильного питания? 2:07:00 Заключение ⚠️ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно в информационных целях и не является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. ✅ А кто ещё не смотрел эти видео, переходите по ссылочке: Как избавиться от висцерального жира за 5 ШАГОВ? • Как избавиться от висцерального жира за 5 ... Настоящая причина сахарного диабета 2 типа • Настоящая причина сахарного диабета 2 типа... Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? • Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? П... Всё про САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, уровень сахара в крови и инсулинорезистентность • Всё про САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, УРОВЕНЬ САХАРА в ... ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva ➡️ Ютуб канал Марины Костровой: / @marinakostrova ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching 📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом • Продукты, которые убивают поджелудочную же... Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые убивают ... Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в дома... #сладости #выпечка #правильноепитание #здоровье #питание #ожирение
