Эффективное упражнение для спины. Сразу делай! Му Юйчунь и Владимир Федорцов.

В этом видео Владимир Федорцов, последователь Мастера традиционной китайской медицины Му Юйчуня, на семинаре в Италии, показывает 8-е упражнение из древнего комплекса Mawangdui. Mawangdui - это упражнения для здоровья и долголетия из традиционной китайской медицины. Это упражнения для аккумулирования энергии. Сила скрытой пружины внутри тела. Как накопить и пробудить скрытую энергию тела. Данное упражнение особенно полезно для поясницы, позвоночного столба, плечевых и тазобедренных суставов и шеи, а также для мягкой силы мышц и сухожилий всего тела. Пошаговое и доступное объяснение Владимира Федорцова. Включайте субтитры! И делайте вместе с нами! Ссылка на плейлист Mawangdui:    • Потрясающий метод для здоровья! О пользе M...   Join us: Telegram -
Instagram -   / zhen_gongfu   Facebook Mu Yuchun -   / mastermuyuchun   Tiktok -   / zhengongfu   YouTube Main International -    / zhengongfu   YouTube English -    / @zhengongfuenglish   YouTube Italiano -    / @zhengongfuitaliano   YouTube Français -    / @zhengongfufrancais   YouTube Español -    / @zhengongfuespanol   Site -
Upcoming Seminars -
To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student: Vladimir Fedortsov Telegram
Facebook   / fedortsovvladimir   More about Mu Yuchun:



You can read about Mu Yuchun teachers:
Subscribe to our channel and turn on the notification bell:    / zhengongfu   Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu. Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up.
Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun. Делаем пружину. Далее натягиваем ткань. Развели руки и отвели назад. И еще раз сделали такую невидимую пружину. Мы выпрямляемся. Пружина и руки пошли вниз. Теперь начинаем. Смотрим в правую сторону. Возвращаемся в исходное положение. Теперь делаем в другую сторону. Смотрим налево. Возвращаемся в исходное положение. Теперь слегка садимся. Руки медленно поднимаем. Здесь руки крутятся как внутри меда. Здесь как будь-то что-то взяли и хотим растянуть. Все тело мягкое, но усилие здесь существует. Это даже не усилие, а намерение. Теперь руки опускаем вниз. И снова руки вращаются как внутри меда. Ищем между руками магнит. Магнитное поле. Помните, что любое движение мы делаем с пружиной. Пальцы открыты. Касаемся неба, давим на землю. Давим на землю аж до пальчиков ног. Теперь, посмотрите, руки идут сюда. Делаем на первый такт. Здесь пружина. Поставили руки на живот. Ощущение, что между пальцами натянута ткань. Вот так. Посмотрите. Как будто бы Ваши руки не снаружи, а внутри Вас. У Вас хорошо получается. У него - чуть хуже. Но! Одинаково очень хорошо! Это все индивидуально. Теперь делаем следующую пружину. Руки пошли назад. Начинаем движение. Прогибаемся назад. Делаем это в меру своих возможностей. Хорошо, возвращаемся назад. Делаем первое движение. Руками растянули ткань. Далее - второе движение. Делаем пружину. Здесь делаем вторую пружину. И начинаем возвращаться обратно. И делаем третью пружину. Руки держим перед собой. У Вас должно появиться ощущение, что руки и ноги находятся внутри земли. И одну руку я пытаюсь вытянуть из земли. В этот момент смотрим направо. Посмотрите как это выглядит. Вот так неправильно. Вот тут интересно что происходит с ногами. Если я вытягиваю правую руку, то одновременно с этим я вытягиваю левую ногу. Мы одну ногу хотим вытянуть, а второй ногой вдавить. Но мы не делаем так. Когда вы сделали такое движение, это завершающая стадия, это финал. Это означает, что мы потеряли потенциальную энергию. А наша задача - накопить потенциальную энергию. Понимаете, что мы в течение семинара делали много кусочков этого упражнения. Мы эти кусочки собираем в этом упражнении. Можно было бы делать эти упражнения и без Мавандуй. Каждое из этих упражнений очень интересные, очень приятные и полезные. Но в Мавандуй все упражнения связаны. Все элементы присутствуют. Делаем ритмично, спокойно. Далее мы выпрямляемся. Мы делаем наклон. Смотрим в сторону и возвращаемся в исходное положение.