ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО НАРАЩИВАНИЮ ТРИЦЕПСА (лучшие упражнения, программы, профилактика травм, под...

Самое время для трицепсов. Увеличь бицепсы сзади, братан. Тайм-коды: 00:00 Джефф здоровается 00:39 1 Краткая анатомия 02:19 2a Упражнения: Базовые движения 04:10 2b Упражнения: Изолированные движения 10:24 3 Предотвращение травм 11:10 4 Диапазоны повторений 11:55 5 Объём 12:50 6 Программа 14:08 7 Стандарты силы 15:16 8 Измерения 16:08 Купить книгу Полностью индивидуальные планы тренировок Джеффа и индивидуальное наставничество? Написать geodude412 (at symbol thingy) yahoo (dot symbol thingy) com Книга Джеффа? (Сейчас продаётся по цене 15 долларов, имеет 4,7 звезды, восторженные отзывы, приятного пользования!)
Инстаграм Джеффа?   / geoffreyverityschofield   Плейлист Джеффа на Medium?   / geoffreyschofield   Плейлист Джеффа на Quora? (Вы, наверное, уже знаете!)