Ритуал для тіла | Гнучкість хребта та розслаблення спини | 20 хв

М’який і водночас глибокий комплекс для гнучкості хребта та розслаблення глибоких м’язів спини. Через роботу з вестибулярним апаратом ми знімаємо напругу, активуємо глибинні зв’язки й повертаємо легкість у русі. Це чудовий варіант для вечора або днів, коли тіло потребує турботи й відновлення. 💫 Обладнання: за бажанням невеликий м’ячик ⏱ Тривалість: 20 хв 🏠 Підходить для занять вдома ⚠️ Якщо під час роботи з поглядом відчуваєш дискомфорт — зменши кількість повторень або пропусти вправу.