Физиотерапевт РАСКРЫВАЕТ 5 упражнений, о которых вы не знали

Забыли, как легко было подниматься по лестнице, завязывать шнурки и держать равновесие без опоры? В этом видео показываем 5 простых движений в домашних условиях без тренажёров, которые помогут уменьшить боль в спине и коленях, укрепить ноги и вернуть уверенность в шагах. Это не чудо‑метод, а спокойная, понятная гимнастика после 60 лет.