Легко нарастить мышцы: простое руководство по увеличению размера

НОВЕЙШЕЕ приложение RP Hypertrophy:
Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 200 видео с эксклюзивными подробными тренировками и передовым научным контентом! ➡️   / @renaissanceperiodization   0:00 Механизмы роста мышц 2:00 Двухэтапный процесс 3:41 SRA 6:50 Избегайте этого 12:08 Делайте это 25:38 Не контролируйте