Эта тренировка помогла мне попасть в 75-й полк рейнджеров!

Купите свои жевательные конфеты с креатином Tasty Gains здесь:
В этом видео описывается одно из моих завершающих упражнений для кора, которое я выполнял в конце каждой тренировки, чтобы взорвать мышцы кора и улучшить показатели в скручиваниях. Оно также хорошо подходит для планки! Это видео предназначено для тех, кто хочет поступить в такие школы, как RASP, Ranger School, SFAS и т. д., а также для тех, кто хочет значительно улучшить свои результаты в отжиманиях. Приятного просмотра! Свяжитесь со мной для получения дополнительных советов: @jstewthompson (instagram) Программы тренировок | Доступ к сообществу | Еженедельные вопросы и ответы в прямом эфире:   / thetenacioustype   Имейте в виду, что это всего лишь один подход. Для эффективной тренировки делайте 3 или более подходов.