У меня было 4 спортсмена, которые делали жим лежа каждый день в течение 30 дней... Что случилось?

Получите 7 БЕСПЛАТНЫХ дней тренировок в нашем приложении для силовых тренировок Peak Strength 👉
Попробуйте наш БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор максимального количества повторений 👉
Тренер по силовой подготовке и физической подготовке Дейн Миллер критикует силовые тренировки команды Главной лиги бейсбола San Francisco Giants. #garagestrength #speed #strength СЛУШАЙТЕ НАШ ПОДКАСТ 🎙🏆🎙 👉
Присоединяйтесь к нашему сабреддиту и Discord 👉   / garagestrength   👉   / discord   0:00 – Самый быстрый способ увеличить жим лёжа (научно обосновано) 1:06 – Анализ исследования ежедневного одноповторного максимума 3:00 – Что на самом деле показало исследование: прирост силы 29% 4:30 – Применение на практике: превращение исследования в программу 6:30 – Как мы разработали тренировочный блок для 4 спортсменов 8:30 – Жим лёжа каждый день: недельная подготовка и пары упражнений 10:40 – Профили спортсменов и реактивный анализ 12:00 – Результаты: увеличение результатов в жиме лёжа на 12% за 27 дней 16:00 – Восстановление, здоровье плеч и контроль объёма 22:30 – Ключевые выводы: как безопасно выполнять жим лёжа каждый день