В кето-диете потребление углеводов чередуется между фазами загрузки и разгрузки. Это означает, что кетогенная диета обычно состоит из двух фаз – фазы с высоким потреблением углеводов и фазы с низким потреблением углеводов. Во время низкоуглеводной фазы диета обычно включает не более 10% углеводов Мое сообщество в ВК:
https://vk.com/pitanie_na_keto Ссылка на мой телеграм канал :
Почта для связи со мной: ketoschool1@yandex.ru Индивидуальное сопровождение 1 месяц:
https://vk.com/pitanie_na_keto?w=prod... 