ТРАНСФОРМИРАЙ СЕ С ДИЛЯНА КОСТОВА - ТРЕНИРОВКА 11

В единадесетата седмична тренировка от тримесечната програма за здраво и стегнато тяло „Трансформирай се“ заедно с Диляна Костова ще повторите някои упражнения, но с повече повторения. Сред упражненията са планк, клекове с тежест, бицепсово сгъване, Shoulder Bridge с помощта на гимнастическа топка и ластик, коремни преси с гимнастическата топка. Ще ви трябват гимнастическата топка (фитбол), стойки/дръжки за лицеви опори, лента за аеробика (широк ластик), затворен ластик с малка дебелина, пудовка или друга тежест. Тренирайте, проявете постоянство за здраво и стегнато тяло! Научете повече за "Трансформирай се" тук