Я БЕГУ ПОЛУМАРАФОН! Подготовка, похудение, бег, питание, мотивация, режим! Выпуск №1

Сегодня о спорте :) Я принял решение пробежать полумарафон в апреле 2018 года. Как я провел первую неделю своей подготовки, как похудел, какие делал пробежки, какого придерживался питания и диеты, как соблюдал режим и мотивировал себя - в этом видео! Для меня это -- полумарафон с нуля! До этого бегал очень редко! Это первый выпуск из трех. В следующем будет мой промежуточный результат, а в финальном -- сам забег! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Facebook:   / maxuso   Facebook Виталика:   / vitaliy.bogdanov   Instagram:   / sp_maxim   Занимаюсь съемкой видео. Мой сайт:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Загляните на мой второй канал, который посвящен аудио-обзорам:    / @portativteam   #полумарафон #как_бегать #как_похудеть #как_правильно_бегать #бег #полумарафон_новая_почта #питание #спорт #мотивация #max_spivak