❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы 🧚♀️
Все твердят о вреде сахара. На самом деле, сахар - это польза или вред? Нужен ли отказ от сахара? И, как отказаться от сахара раз и навсегда? Да, отказаться от сахар нужно, если вы хотите оставаться здоровыми и красивыми! Чрезмерное потребление сахара: 1. Вызывает привыкание и нарушает пищевое поведение. 2. Сахар ускоряет старение. Он вызывает гликацию, которая приводит к ускоренному старению кожи. Она теряет свой тонус, упругость, становится тусклой, морщинистой, появляется гиперпигментация, высыпания и т.д. 3. Сахар негативно влияет на мозг и когнитивные функции, вызывая ожирение. Ученые обнаружили, что у взрослых и подростков с ожирением снижаются объем серого вещества коры головного мозга и когнитивные способности (внимание, речь, интеллект). 4. Также сахар вызывает нечувствительность к инсулину (инсулинорезистентность) и повышает риски диабета. Попадая в организм, он вызывает на подмогу инсулин, который помогает глюкозе открыть дверцу в клетку. А попав в клетку, глюкоза дает энергию нашему организму. Если мы часто употребляем сахар, то потребность в инсулине повышается. Поджелудочная железа работает на износ, чтобы исправно поставлять инсулин. В какой-то момент инсулиновые рецепторы перестают узнавать инсулин и становятся к нему нечувствительными. И наш главный помощник с трудом справляется с тем, чтобы пропустить глюкозу в клетку. Так, все больше сахара остается в крови, все меньше попадает в клетку. Этот процесс становится очень опасным, особенно, когда длится долгое время. 5. Сахар нарушает работу почек и повреждает печень (безалкогольная жировая болезнь печени). А это наш главный фильтр, без которого мы не сможем справиться со всей токсической нагрузкой из еды, окружающей среды, из бытовой химии и токсинов, которые выделяют наши бактрии. 6. Сахар снижает иммунитет за счет того, что глюкоза мешает усвоению витамина С. А сниженный иммунитет в наше время – непозволительная роскошь и сразу повышение риска почти всех болезней. 7. Сахар приводит к развитию кариеса и пародонтоза. 8. Сахар повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 9. Сахар вызывает синдром избыточного грибкового и бактериального роста. Если вы решили отказаться от сахара, то помните о скрытых сахарах! 1) Сахар, добавленный в переработанные продукты: соусы промышленного производства, вода с лимоном из магазина, колбасные изделия, фастфуд. Более того, в этих продуктах сахар, чаще всего, подвергся большому количеству обработок и стал еще более опасным. 2) Органический сахар: сладкие фрукты (особенно, бананы, финики, манго, арбуз), сухофрукты (цукаты, курага, чернослив), свежевыжатые соки. Эти соки, кстати, являются настоящей сахарной бомбой, так как отсутствие в них клетчатки и жидкая форма вызывает сильнейший скачок сахара. 3) Скрытые сахара, замаскированные в составе заменителями. Как же отказаться от сахара легко и просто? Есть несколько советов! ___________ 0:00 - сахар: вред или польза; 0:24 - почему я против сахара; 1:21 - к чему приводит употребление сахара; 3:14 - сахар ускоряет старение; 3:50 - сахар вызывает нечувствительность к инсулину; 4:56 - нарушение работы почек и печени; 5:20 - снижение иммунитета; 5:35 - возникновение кариеса; 5:50 - риск сердечно-сосудистых заболеваний; 6:58 - скрытые сахара; 8:40 - как легко отказаться от сахара. ___________ КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ • Микрофлора кишечника (ЗАПИСЬ ЭФИРА от 7 ФЕ... ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ • Гормональные таблетки: польза или вред? Же... ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА • Молодость кожи: продукты и витамины красоты. ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ • Как в 54 года чувствовать себя великолепно... VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ • Немного о том, как наша семья перебралась ... ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ • ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ СО ШПИНАТОМ. Смузи - заряд б... *************** Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми: / @ekaterinanovikova **************** Я в социальный сетях: ВКОНТАКТЕ:
https://vk.com/katerina.novaya TELEGRAM канал:
**************** Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии. #екатеринановикова #екатеринановикованутрициолог #сахар #вредсахара
