Йога-терапия позвоночника. Универсальный комплекс йоги. 1 сессия

Приветствую всех, кто движется вместе со мной. Настает момент нашей глубокой сессии, которая несет комплексный эффект не только для тела, но и эмоционального состояния. Сегодня я рад поделиться с вами 1-м таким занятием, которое объединяет практически все основные упражнения и асаны, что мы с вами проходили, в один динамический поток. Его можно выполнять, как за раз, так и делить на 2-3 части в зависимости от времени, которое вы готовы потратить на себя и свой позвоночник. Я, конечно же, рекомендую выполнять его за один подход для полного ощущения и эффекта для тела.Комплекс построен, как потоковая последовательность асан для начального и среднего уровня. Но и здесь повторюсь, что ГЛАВНЫМ для нас является не спешное выполнение и не гонка за результатом, а смена образа жизни, темп ее и взращивание полезных привычек, которые сделают наше тело функциональным, чтобы вы спокойно реализовали ваши задумки и цели в жизни. Помним, что мы отстраиваем новый фундамент и здесь важна внимательность, последовательность и регулярность. Перед началом практики еще раз напомню основные моменты, которые вы можете повторить в видео с техникой безопасности. Повторение – мать учения: Видео с Техникой Безопасности:    • Техника безопасности, правила поведения и ...   Начинать комплекс я рекомендую с суставной гимнастики. Это не обязательно, но данная рекомендация поможет вашим суставам прогреться, подготовить мышцы и связки к вытяжениям и скруткам. Я делился ею с вами совсем недавно - в 7 предыдущем уроке. Видео с разминкой и суставной гимнастикой:    • Универсальная суставная гимнастика   И так, желаю максимального погружения в практику и отличного состояния после занятия! Все, кто захочет в наш телеграм-канал с пожизненным доступом к множеству практик, подкастов и различных техник по работе с телом и сознанием, пишите мне в инстаграм или телеграмм в общем чате (ссылки ниже). Вдохновляющие конференции, мои курсы и ближайшие программы на сайте:
Приглашаю вместе заняться раскрытием нашего внутреннего энергетического потенциала тела и духа. Я тут:   / naturawman   или в нашем общем чате Витамин Я:
По любым вопросам я на связи, друзья!