5 золотых правил для улучшения вашей мобильности (в любом возрасте)

Большинство из нас… ну… небрежно относятся к тренировкам на мобильность, пока нам НЕОБХОДИМО их включить. Мы терпим боли и недомогания… Мы пропускаем разминку, чтобы заняться «полезными делами», когда времени мало… Мы даем отдых травмам, а затем сразу же возвращаемся к тому, что делали… Мы даже оправдываемся: «Ну, я старею», — и двигаемся, как жестяной дровосек. Но наш возраст не виноват. Это наши предыдущие тренировки и отсутствие подготовительной работы дают о себе знать. Хорошая новость в том, что в любой момент мы можем что-то изменить, чтобы справиться с компенсациями, дисбалансом и ограничениями мобильности, чтобы двигаться и чувствовать себя лучше. Именно поэтому я хочу поделиться 5 золотыми правилами, которые помогут вам улучшить свою мобильность в любом возрасте.