Простая поза для медитации

Для того, чтобы наш ум получил пользу от медитации, нужно избавить его от работы по поддержанию положения тела. Поэтому поза для медитации должна быть стабильной и комфортной. Мой Инстаграм:   / yogahealthvb   0:20 Требования к асанам для медитации 1:30 Проблемы выполнения асан сидя на полу 3:18 Положение сидя на стуле с опорой на спинку 4:24 Положение сидя на стуле со ступнями на возвышении 5:54 Положение сидя на низкой опоре 6:53 Сукхасана - асана сидя на полу со скрещенными ногами 7:24 Почему не стоит медитировать в кровати   / yogahealthvb  
  / yogahealthvb      • Практика концентрации и медитации      • Йога терапия   Освоить с ходу йогические асаны для медитации часто бывает проблематично, а иногда - и травмоопасно. Я предлагаю небыстрый, но надежный путь - начать с простого привычного положения и, постепенно его усложняя, прийти к асанам сидя Разрушаю устоявшийся стереотип о том, что йога - это такой особый вид гимнастики, доступный немногим. Я подхожу к йоге очень практично и считаю ее идеальным инструментом для улучшения здоровья, и что больше всего йога нужна как раз тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Видеоурок 58