Мій досвід вегетаріанства і як це змінило мене

У цьому відео я розповім вам свою особисту історію трансформації — від вегетаріанства протягом 8 років до повного перегляду харчування, роботи з нутріціологом і повернення енергії в моє тіло ✨ 📌 Поділюся, як аналіз волосся допоміг виявити проблеми з мікроелементами, як я отримала 15 вітамінів у першому списку призначень, що таке печінка в капсулах і чому я таки вирішила адаптувати дієту під себе, бо тіло сказало «стоп». 🩺 Поговоримо про анемію, втомленість, нестачу сил і як я повернула енергію — не лише за рахунок нутріцевтики, а й завдяки руху: я відкрила свою групу High Heels у Варшаві, і результат вражаючий — з’явились м’язи, тіло підтягнулось, а разом з цим піднявся настрій і рівень життя! 💬 Якщо вас цікавить, як правильно почати шлях до здоров’я, де шукати ресурс, і чому так важливо прислухатись до свого тіла — це відео точно для вас. Таймкоди: 0:00 – Вісім років вегетаріанства: чому я вирішила змінити харчування 0:45 – Ознаки втоми та пошук нової системи харчування 1:10 – Мій перехід до пескетаріанства: що це таке і чому я його обрала 2:00 – Як я відчувала себе на "рибній" дієті 2:30 – Постійна втома: перші дзвіночки для звернення до нутріціолога 3:00 – Аналіз волосся: як проходить процедура і що вона показує 3:30 – Результати: нестача вітамінів і мікроелементів 4:00 – Консультація з нутріціологом: поради та перші зміни 4:14 – Равлики, гребінці, броколі – нові джерела мікроелементів 4:55 – Поверхнева консультація і PDF з результатами 5:30 – Повернення до м’яса: як це відбулося і що я відчула 6:30 – Повторні аналізи: що змінилось і чому не пішла вдруге 6:58 – Новий нутріціолог: мотивація та підхід 7:42 – Масштабне обстеження: список аналізів 8:10 – Танці, втрата ваги і відсутність м’язів у дитинстві 9:00 – Призначення: 15 вітамінів і суплементів 9:52 – Що саме мені виписали: омега-3, вітамін С, магнезія, В-комплекс, цинк 10:23 – Вітамінна артилерія: мій набір добавок 10:40 – Пробіотики, артишок, корцитін, Тарін і залізо при анемії 11:35 – Печінка в капсулах: що це і навіщо 12:02 – Новий нутріціолог: дієта + вітаміни 12:20 – Дієта: без цукру, глютену, соусів, молочного 13:00 – Як я адаптувала сувору дієту під себе 14:00 – Без кави, без перекусів: складність нового режиму 14:30 – Відмова тіла від режиму: як я скорегувала дієту 15:00 – Повторні аналізи: здаю в Україні, бо вдвічі дешевше 15:17 – Результати аналізів після дієти: анемія покращилась 15:49 – З'явились м’язи: вперше в житті! 16:16 – Я почала викладати High Heels у Варшаві 16:50 – Запрошення в групу: про танці, тіло, ком’юніті і красу 17:52 – Відгуки дівчат: підтягнуте тіло лише після 2 тренувань на тиждень 18:26 – Дієта + танці = енергія, тонус, режим 19:07 – Психолог + нутріціолог = комплексна підтримка 19:32 – Покращення стану шкіри, циркуляції, рельєфу 19:54 – Як прибрати «кортизоловий животик» 20:12 – Мінус кілограми і підтягнуте тіло без жорсткого фокусу на схуднення 21:01 – Біодобавки з iHerb: мій досвід 21:19 – Висновки про вегетаріанство: слухати себе — головне 22:01 – Якщо цікаво — ставте запитання в коментарях 22:24 – Життя має бути ресурсним і яскравим 22:31 – Танці як мій ресурс вже 20 років 22:52 – Напиши, чи були в тебе глобальні зміни в харчуванні Теги: нутріціолог досвід дієтолог досвід що варто знати про анемію як вилікувати анемію як лікувати анемію анемія у жінок анемія нестача заліза вегетаріанство і здоров’я чому я перестала бути вегетаріанкою аналіз волосся на мікроелементи вітаміни при анемії досвід нутріціолога що призначає нутріціолог як повернути енергію втома після вегетаріанства дієта без глютену і цукру як харчуватись правильно нутрієнти для жінок танці як ресурс high heels варшава жіночий ресурс як підтягнути тіло комплексний підхід до здоров’я біодобавки iherb особистий досвід з нутріціологом як повернути сили після анемії нутріціолог варшава чому я знову їм м’ясо життєвий ресурс через харчування здоров’я і танці як змінити харчування моя історія харчування анемія у жінок відновлення здоров’я через харчування як боротися з втомою нутріціологія простими словами мій шлях до здоров’я мій досвід з нутріціологом правильне харчування для жінок аналітика волосся покращення самопочуття здоров’я без жорстких дієт що пити при анемії вегетаріанство плюси і мінуси як повернути силу жіноча енергія і харчування анемія симптоми і лікування особистий досвід анемії мій раціон після нутріціолога реальні результати після нутріціолога нутріціологічний підхід до харчування психолог і нутріціолог разом здоров’я без виснаження як набрати енергію баланс харчування і спорту ресурсне життя жіноче здоров’я нутріціолог київ як вилізти з анемії вітамінний дефіцит життя без цукру і глютену нове харчування — нова я чому цукор шкідливий чому варто займатися спортом