Как сесть на поперечный шпагат?/День 9,11,13 / How To Do A Side Split?/ Day 9,11,13

Как сесть на поперечный шпагат?/День 9,11,13 ------------------------------------------------------------------------------- Все наши комплексы здесь:
Как нас найти:   / onlinefitness.tv     / onlinefitnesstv   ------------------------------------------------------------------------------- Ну что же, пришло время для поперечного шпагата! Не привыкайте к комфорту, успех уже близко! Девятая тренировка состоит из повтора всех упражнений ДНЯ 2 и дополнительной тренировки от нашего тренера Кати. Начнем с выполнения приседаний в стиле "плие", каждый раз стараясь опуститься все ниже. Поперечный шпагат, если проще, это разведение ног в сторону. Но такой вид растяжки является сложным и иногда особенность построения суставов, эластичность связок или мышц становятся помехой на пути к желанному шпагату. Впрочем, не расстраивайтесь, регулярные занятия обязательно дадут нужный результат. Помните, тот, кто сходит быстро с дистанции, ничего не получает! Если вы пропустили предыдущие тренировки, смотрите видео по этим ссылкам: • ДЕНЬ 1    • Шпагат для начинающих / День 1,8 / A Split...   • ДЕНЬ 2    • Шпагат для начинающих / День 2\9 / A Split...   • ДЕНЬ 3    • Шпагат для начинающих/ День 3\10 / A Split...   • ДЕНЬ 4    • Шпагат для начинающих/ День 4 / A Split fo...   • ДЕНЬ 5    • Шпагат для начинающих/ День 5 / A Split fo...   • ДЕНЬ 6    • Шпагат для начинающих/ День 6 / A Split fo...   • ДЕНЬ 7    • Шпагат для начинающих/ День 7 / A Split Fo...   • ДЕНЬ 8 =ДЕНЬ 1+    • Как сесть на продольный шпагат?/ День 8,10...   Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете собственного тела! -------------------------------------------------------------------- Напомним также, для вашего удобства в каждом видео есть субтитры на русском и английском языках.