Арт-терапия при тревоге и стрессе | Техника «Контейнирующая мандала»

Это запись живого занятия по арт-терапии, которое я провела 22 марта 2024 года — для поддержки и гармонизации состояния после произошедшего в Москве. В этом видео я показываю технику «Контейнирующая мандала» — простую, но глубокую арт-практику, которая помогает снизить тревогу, вернуть ощущение внутренней целостности и опоры. 🎨 Для выполнения вам понадобится лист бумаги и любые материалы — карандаши, фломастеры или краски. Это видео — пространство поддержки, где можно дышать, чувствовать и быть с собой бережно. 📲 Подробную инструкцию и дополнительные техники вы найдёте в моём Telegram-канале: t.me/mashainart Берегите себя и свое состояние 🤍