Что я тренировал сегодня + Сколько подходов нужно делать, чтобы нарастить мышцы?

Надеюсь, это поможет, ребята! 00:00 Вступление 00:11 Что я тренировал сегодня 01:03 Сколько подходов делать новичку 01:25 Количество подходов для атлета среднего уровня 01:44 Количество подходов для продвинутого атлета 02:07 Что действительно важно! 03:09 Отказ от ответственности за мои текущие тренировки 04:01 Вернёмся к тому, что действительно важно! 07:10 Имейте это в виду 08:06 Спасибо! Мои ручки для подтягиваний (JayFlex CrossGrips): Скидка 15% на
Или используйте код: plantpair15 Тренировки в домашнем спортзале с собственным весом, калистеника, отжимания, подтягивания, приседания, наращивание мышечной массы