Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Меня зовут Динара Таирова. Я - психолог, психотерапевт. Практикую более 15 лет. Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других. До 2013 года, когда я переехала из Москвы в долгожданную Барселону. Этот опыт сильно изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала. Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут. ~ Как справиться с апатией и желанием ничего не делать? Как вернуть себе силы и энергию? ~ Как почувствовать себя уверенной? Как повысить самооценку? ~ Как отпустить обиды и начать жить настоящим? ~ Как построить счастливые отношения в паре, семье, с близкими людьми? ~ Как уйти с нелюбимой работы и найти свое призвание? ~ Как преодолеть депрессию (панические атаки, тревожные мысли)? ~ Как пережить стресс от переезда в другую страну? Как преодолеть языковой и культурный барьер и реализовать себя в новой среде? В своей работе я использую методы гештальт-терапии, терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy или ACT), схема-терапии, процессуальной терапии и другие методы. Имею классическое психологическое образование (МГОПУ им. М.А. Шолохова, факультет психологии), специализацию гештальт-терапевта (МИГиП, две ступени обучения). Уже в Барселоне закончила магистратуру по психотерапии. Работаю на русском и испанском языке. Состою в следующих ассоциациях: Asociación Española de Terapia Gestalt, Association for contextual behavioral science (ACBS ), International Gestalt Therapy Study Group on Field-Emergent Self in Therapy (IG-FEST). На своих консультациях я часто слышу истории боли и отчаяния, и каждый раз я не устаю поражаться, как сильны могут быть внутренние ресурсы, жизнеустойчивость, особенно, если дать ей место и нужную поддержку. В своих видео я хочу дать вам возможность познакомиться со мной, а также получить краткие ответы на ваши вопросы. В этом видео я рассказываю о том. как общаться так, чтобы окружающие вас слышали и вы получали то, что вам важно. Речь идет не о манипуляциях, а о том, что зачастую сам диалог, который мы пытаемся выстроить приводит к обратному эффекту. Вы узнаете, как нарушается коммуникация, и какие шаги можно начать предпринимать, чтобы ее улучшить. 0:00 Начало, приветствие 0:35 Что происходит, когда наши просьбы не замечаются 0:58 Модель ненасильственного общения Маршала Розенберга. Три принципа. 0:11 Эмпатия 01:37 Осознанность 01:55 Самовыражение 03:10 Почему не получается диалог 03:15 1-й шаг - наблюдение, оценка происходящего. 04:20 2-й шаг - озвучивание чувств. 05:48 3-й шаг - озвучивание потребности. 06:44 4-й шаг - высказывание просьбы. 6:51 Отличие просьбы от требования 8:30 Когда модель ненасильственного общения не работает. 10:03 5-й шаг эффективной коммуникации, о котором часто забывают. 12:55 - важность грамотного донесения своей позиции и защита своих интересов. ————————————— Мой сайт: Я в Фейсбуке / psydinaratairova в Инстаграм: / dinara_tairova_bcn в Телеграме ————————————— Видео, которые могут быть вам интересны: Как управлять негативными мыслями: • Как управлять негативными мыслями Как договориться с Внутренним Критиком. • Как договориться с Внутренним Критиком Как перестать сравнивать себя с другими. • Как перестать сравнивать себя с другими Две причины, по которым вы не можете полюбить себя. • Две причины, по которым вы не можете полюб... Как справиться с тревогой за будущее. • Как справиться с тревогой за будущее. 3 ша... Подписывайтесь на мой канал! Ставьте лайки и оставляйте комментарии!
