Алексей Утин – Здоровый образ жизни [RationalAnswer]

Содержание выпуска: 00:56 – Что такое здоровый образ жизни 01:35 – Зачем нужен ЗОЖ 03:41 – В чем заключается разумное отношение к ЗОЖ 08:08 – ЗОЖ и красота/физическая форма 12:29 – Мифы о ЗОЖ 20:41 – Что нужно делать, чтобы встать на путь ЗОЖ 22:36 – Как отличить правильную информацию о ЗОЖ от ложной 30:51 – Где найти хорошие источники информации на тему здоровья 32:32 – Курение 37:01 – Алкоголь 40:38 – Диета 51:50 – Физические нагрузки 58:10 – Сон 1:00:47 – Стресс 1:02:20 – Диспансеризация и чекапы 1:11:54 – Биохакинг 1:16:46 – Блиц про доктора Утина и его видеоблог Ссылки на исследования: Профессиональные спортсмены живут меньше:
Небольшой лишний вес не приводит к повышению смертности:
Прием поливитаминов не снижает смертность:
Избыточный прием антиоксидантов может привести к повышенным рискам:
Нет необходимости пить 8 стаканов воды в день:
Курение сокращает жизнь на 10 лет:
Нет безопасной дозы потребление алкоголя:
Опасность полуфабрикатов из красного мяса:
Неподвижный образ жизни ведет к росту рисков для здоровья:
Легкий бег полезен для здоровья:
Отношение к стрессу влияет на его последствия для здоровья:
Ссылки от Алексея: Доктор Утин на YouTube –    / @doctorutin   Клиника SMART CheckUp –
RationalAnswer в соцсетях (подпишись, чтобы не пропустить новые материалы): Блог –
Telegram –
Twitter –   / rational_answer