Як навчитись казати “ні” без почуття провини, як приймати відмови, страх бути незручною та "поганою"

Навчитись говорити “ні” — це не егоїзм, а самоповага. У цьому випуску говоримо про одну з найбільших навичок дорослого життя: як зберігати межі, не почуватися винним і не втрачати зв'язок із собою. Чому нам складно відмовляти? Чому ми часто погоджуємося на те, чого не хочемо? І як реагувати, коли “ні” звучить у наш бік? Це подкаст двох Ірин, в якому ви знайдете легкий, цікавий та експертний контент у сферах косметології, побудови особистого бренду і не тільки. ✨ Ірина Любченко – продюсерка соціальних мереж та експертка із розвитку особистого бренду. Веду свій блог та допомагаю розвивати вам соціальні мережі не ʼяк у всіхʼ, а ʼпро васʼ, пропагую любов до себе та життя. ✨ Ірина Стоянова – лікар косметолог. Транслюю, пояснюю, та демонструю у своїх роботах – як треба відноситись до себе та своєї краси. Допомагаю підкреслювати та зберігати вашу зовнішність, а не змінювати її за ʼшаблонамиʼ. Підписуйтесь на наш канал:    / @two.irastalk   00:00 – про що випуск 00:39 – що стало тригером запису на цю тему 03:40 – про пацієнтку із психопатією 04:28 – що стається, коли пропускаєш "червоний прапорець" в людині 13:42 – якщо є сумніви, то це "ні" 15:02 – "ні" це не завжди про втрату 15:35 – історія, коли варто було сказати "ні" в роботі із розвитком бренду 22:49 – наша особиста історія про чесне "ні" в роботі 25:34 – адекватна людина адекватно сприймає відмови в свою сторону 27:26 – про синдром хорошої дівчинки 29:56 – про репутацію та відповідальність за свою роботу 32:45 – як приймати відмови 33:30 – як ми вчились відмовляти людям 37:24 – час це наш найцінніший ресурс 38:10 – про допомогу оточуючим сказати «ні» 39:40 – "я складна" в особистих стосунках 45:50 – про емоційні стани та баланс 46:25 – інколи коли кажеш "ні", то відкриваються нові "так" Підписуйтесь на наші сторінки в Instagram: Ірина Стоянова:   / dr_stoyanova   Ірина Любченко:   / iryna.liubchenko_   Two Ira's Talk:   / twoirastalk   Наші інші випуски: 🔸 Про любов до себе: https:    • Любов до себе, впевненість у собі, синдром...   🔸 Конкуренція та мізогінія:    • Конкуренція та мізогінія. Чому жінки знева...   🔸 Особисті кордони, як їх відстоювати:    • Особисті кордони, як їх відстоювати. Негат...   🔸 Роль та стан жінки у стосунках:    • Стосунки, стан жінки у них, сімейні ціннос...   🔸 Думка оточуючих, стереотипи та хейт:    • Думка оточуючих, стереотипи, залежність ві...   🔸 Баланс роботи та сімʼї:    • Баланс між роботою та сімʼєю, як поєднуват...   🔸 А що скажуть люди?:    • Вимоги суспільства до жінок, "коли діти?",...