Начиная с пробежек в промозглый ноябрь, мы с нетерпением ждем наступления теплых летних дней. Но когда они наконец приходят, сталкиваемся с действительно высокими температурами и встает вопрос: можно ли продолжать тренировки в такую погоду? В этом выпуске мы поделимся некоторыми советами о том, как сделать ваши летние пробежки комфортными и безопасными для здоровья. ⏱ Таймкоды: 0:12 - О чем выпуск? Первое правило 2:17 - Одежда 3:22 - Как использовать лед? 4:48 - Выбор трассы и кофе 6:58 - Предстартовая гипертермия и холодный душ 11:11 - Итоги Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):оставь заявку на
🔗 Полезные ссылки: Сайт нашей школы бега:
Тест Руфье для определения своего уровня подготовки
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов
https://vk.com/leonidshvetsov/,
