Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Бұл жаттығуларды күнде жасап тұруға болады. Мысалға, таңертең, тұрмай тұрып. Немесе, басқа да кез келген уақытта жасауға болады. Бел ауырмаса да жасап тұрған жақсы. Қашанда, алдын алған жақсы, кейін дұрыстағанша.
