Каковы лучшие упражнения для ягодичных мышц? (Научно обосновано)

В этом видео доктор Майло Вольф разбирает ЛУЧШИЕ упражнения для наращивания ягодичных мышц, согласно последним научным исследованиям. Стоит ли делать рывки бедрами? Достаточно ли приседаний? А как насчёт малых ягодичных мышц? Он рассматривает многие из этих вопросов с научной точки зрения. Ссылки: 1.
2.
3.
4.
👇🏼 Получите 12 БЕСПЛАТНЫХ программ на моём сайте!
Временные коды: 00:00 - 00:27 (Вступление) 00:28 - 04:24 (Принципы роста мышц) 04:25 - 06:00 (Анатомия ягодичных мышц) 06:01 - 06:08 (Научная часть) 06:09 - 06:39 (Небольшой перерыв...) 06:40 - 09:44 (Продолжение. Научная часть) 09:45 - 14:14 (Лучшие упражнения для ягодичных мышц) 14:15 - 14:41 (Выводы) 14:42 - 15:05 (Заключение) 15:06 - 15:37 (Ещё один небольшой перерыв...) Подписывайтесь на нас в социальных сетях: • 📸 Wolf Coaching в Instagram:   / wolfcoaching_   • 💥 TikTok:   / wolfcoaching   • 💻 Instagram Майло:   / wolfcoach_   Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы увидеть больше! 💻 Монтаж и превью предоставлены:   / blackboxmediaofficial   #ягодичные #тренировкаягодичных #научноеобъяснение «Какие упражнения для ягодичных мышц ЛУЧШИЕ? (Научно обосновано)» Музыка: Uppbeat. Деловые запросы: milo@wolfcoaching.com