Мощный инструмент самопомощи при тревожных и/или депрессивных состояниях - безоценочная осознанность. Мы способны наблюдать за мыслями, эмоциями, телесными ощущениями как бы со стороны. Это известно более 3000 лет, но только недавно такие техники стали применяться в психотерапии. Подробнее о безоценочной осознанности рассказываю в ролике. #осознанность #ИльяШабшин #психологмосква #психологонлайн Подпишитесь на мой канал: / @ilyashabshin Группа в ТГ:
В Контакте:
https://m.vk.com/id841915970 