Выполняйте упражнения с санями для больших и сильных ног — СИЛЬНО недооцененные!

Тайм-коды под важными материалами… Программы — пишите на NEVERsate@Gmail.com (именно поэтому эти видео и доступны) Футболки и сувениры — NEVERsategear.com Подпишитесь на Instagram: @NEVERsate Большое спасибо всем вам за просмотр и поддержку канала! Надеюсь, это было полезно! Сани — один из самых универсальных и полезных снарядов в зале. Но определённо не только для физической подготовки. В этом видео я расскажу о множестве способов использования саней не только для повышения работоспособности и аэробной подготовки, но и для роста мышц ног, потенциальной замены тросовому тренажёру, а также для активного восстановления, чтобы вы могли быстрее вернуться к форме. Купите себе сани… Не стесняйтесь переходить к самому полезному моменту в видео. Но если это видео оказалось вам полезным, пожалуйста, подпишитесь. Спасибо! 0:01 Практический опыт 0:43 Решения для тех, у кого нет саней 1:28 Типы саней, которые вы, скорее всего, найдете и как их использовать 1:35 Prowler, Butcher и другие подделки 2:09 Тянущие сани 2:32 Толкающие сани 3:06 Другие предметы, которые могут понадобиться для работы с санями 3:12 Длинные ремни 3:22 Короткие ремни 3:14 Разное, цепи, карабины и т. д. 4:00 Веревки для тяги «рука об руку» и «грузовика» 4:13 Обвязка 4:56 Некоторые способы использования саней 5:04 Кондиционирование / GPP 5:29 Альтернативы саням 6:25 Развитие лактатного порога 6:49 Используйте во время разминки и в дни сильной нагрузки 7:30 Сани могут имитировать некоторые упражнения с тросом 7:55 Для развития силы и Размер 8:23 Для активного восстановления 9:50 Советы новичкам по толканию саней 10:13 Измените положение рук на санях 10:40 Дышите, напрягайтесь и сжимайте стойки 11:02 Сохраняйте нейтральное положение позвоночника — взгляд вверх замедлит вас 11:58 Держите бёдра и плечи как можно ближе к уровню рук 12:21 Что делать, если не получается сдвинуть сани с места 13:58 Футболки RISE почти распроданы. Если хотите, сделайте это сейчас 14:35 Упражнения для саней